תזונה נכונה היא המפתח לשמירה על הבריאות ועל פראנה – על כוח החיים המניע; הקפדה על תפריט מאוזן המכיל את כל אבות המזון ובעת הצורך נטילה של תוסף תזונה נחוץ משפרת את הבריאות הגופנית וגם הנפשית.
פראנה היא אנרגיית החיים בתפיסה ההוליסטית המזרחית. היא הכוח המניע, היא הבריאה, האוויר, המזון, המים וכל מרכיבי הקיום האחרים המעניקים לנו את החיים, השפע והבריאות. ככזו, פראנה קשורה בקשר בל ינתק גם למרכיב של תזונה נכונה בחיינו. שמירה על תזונה נכונה מאפשרת לאנרגיית פארנה לזרום באופן חופשי בגופנו, מונעת חסימות ומעניקה לנו חיוניות ובריאות. תזונה לא מאוזנת, לעומת זאת, גורמת לחסימה של כוחות הפראנה ובעקבותיה לפגיעה באורח החיים ובבריאות. מסיבות אלה, חשוב ביותר לשמור על תזונה נכונה המותאמת לצרכים האישיים ולמצב הגופני, ובעת הצורך אף ליטול תוסף תזונה זה או אחר.
פראנה – כוח החיים
פראנה היא, כאמור, אנרגיה המצויה בכל. אנרגית פראנה משפיעה על תהליכים בקוסמוס וגם במיקרוקוסמוס. אנרגית פראנה משפיעה גם על גופנו ועל נפשנו. זרימה חופשית של אנרגית פראנה פירושה בריאות, איזון ושפע. חסימות באנרגיה זו, לעומת זאת, עלולות להעיד על שורה של בעיות הקשורות לחיי היומיום שלנו, שתזונה לא נכונה היא אחת מהן. בהתאם לכך, וויתור על הרגלי אכילה לא נכונים והקפדה על תזונה נכונה ישיבו לגוף את כוחות הפראנה שאבדו לו ואת הבריאות והחיוניות. באופן מעשי, תזונה נכונה פירושה צריכה מבוקרת של מזון בריא, העשיר במינראלים, בוויטמינים ובמרכיבים חיוניים אחרים. פירושה של תזונה נכונה הוא גם הפחתה בצריכת מוצרי מזון עתירי שומנים וסוכרים. שכן, בעוד שהוויטמינים והמינראלים הם כוחות החיים הבאים לידי ביטוי בזרימה חופשית של פארנה, הרי ששומנים וסוכרים חוסמים את זרימת החיים, פוגעים בבריאות וגם משפיעים על הנפש ועל התפקוד בחיי היומיום. בהקשר זה, חשוב לציין כי לעיתים נדרשת נטילת תוסף תזונה, כדוגמת ברזל, ויטמין D, אומגה 3 או כל תוסף תזונה אחר בכדי לספק לגוף את כל הדרוש לשמירה על איזון ועל בריאות.
תזונה נכונה – מהי?
מטרתה של תזונה נכונה היא לספק לגופנו את מקורות האנרגיה ואת אבני הבניין הנחוצים לבנייתו ולפעילותו התקינה. ככזו, כוללת תזונה נכונה את כל אבות המזון החיוניים – מינראלים, ויטמינים, חלבונים, שומנים, פחמימות ומלחים. בעת הצורך וכאשר המזון הטבעי אותו אנו צורכים איננו מכיל את כל המרכיבים הדרושים, ניתן להשלים את התזונה באמצעות נטילת תוסף תזונה מסוגים שונים. שמירה על תפריט מאוזן תשפיע באופן ישיר על בריאותנו, על חופשיות זרימתו של כוח החיים – של פראנה, בגופנו וגם על מצב רוחנו ועל החיוניות שלנו. בהתאם לכך, ישנן כמה המלצות חשובות שיסייעו לכם בשמירה על תזונה נכונה. שתייה – שתייה מרובה של מים בייחוד בעונת הקיץ היא חלק בלתי נפרד משמירה על תזונה נכונה ועל פראנה חופשית. המים הם מרכיב משמעותי בגופנו ובתפקודנו. בעת הצורך, ניתן לשתות תה צמחים עשיר, המשמש גם תוסף תזונה טבעי ובריא לגוף. במקביל, מומלץ להימנע משתיית משקאות ממותקים. חשוב ביותר שהתפריט היומי יכלול פירות, קטניות וירקות המכילים סיבים תזונתיים; לחם מקמח מלא או דגנים מלאים אחרים; מוצרי חלב רזים, דגים וחלבונים מבשר רזה.
*אין לראות במאמר זה המלצה או מידע מקצועי
